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適量飲酒對(duì)人體的好處有哪些？90%的人都不知道
來(lái)源：http://www.www.friendsbt.com/ 作者：武漢科銳芯電子科技有限公司
酒，到底是天神的恩賜，還是魔鬼的誘惑？古往今來(lái)，為酒歌功頌德的華章數(shù)不勝數(shù)，但把酒抨擊得一文不值的論著也俯拾皆是。其實(shí)，酒本身既與天神無(wú)關(guān)，也與魔鬼毫不沾邊，它就是一種簡(jiǎn)單的酒精飲料。酒是好是壞，并不取決于酒本身，而在于人的飲用方式和飲用量。如果是健康飲酒，適量飲酒，酒就是一種幾近完美的健康飲品，可以給人帶來(lái)很多健康好處！
醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證明，適量飲酒可以對(duì)人體產(chǎn)生真正的健康功效，比如降低膽固醇，強(qiáng)化智能，激發(fā)靈感等。如果你是一名達(dá)到法定喝酒年齡的成年人，每天晚上喜歡享受二兩酒，那你應(yīng)該最能體會(huì)到適量飲酒的神奇效果。不過(guò)，如果你喜歡酗酒，那你可能跟酒的健康功效無(wú)緣了。
下面我們來(lái)看看，適量飲酒對(duì)人體有哪些好處。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家都曾對(duì)“法國(guó)悖論”迷惑不解：法國(guó)人明明吃那么多高飽和脂肪的食
物，但他們患冠心病的概率卻那么低。這到底是為什么呢？后來(lái)，研究人員發(fā)現(xiàn)，“法國(guó)悖論”的產(chǎn)生主要?dú)w功于紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國(guó)人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預(yù)防血栓，從而降低冠心病的患病率。
預(yù)防糖尿病 最新的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防因血糖突然升高而導(dǎo)致的二型糖尿病。不過(guò)，還需要進(jìn)一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果。 葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信，適量飲酒或許可以擴(kuò)大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關(guān)的有毒蛋白質(zhì)。另外，酒精可以讓腦細(xì)胞產(chǎn)生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導(dǎo)致癡呆癥的強(qiáng)大壓力。
預(yù)防膽結(jié)石 膽結(jié)石的主要構(gòu)成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體（包括膽囊）里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。實(shí)踐已經(jīng)證明，長(zhǎng)期少量飲酒之后，人體可以有效地代謝酒精，不會(huì)引起體重增加。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產(chǎn)生飽足感，控制食欲，但又不會(huì)帶來(lái)過(guò)高的卡路里
少量飲酒可以預(yù)防腫瘤 紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強(qiáng)大的健康功效，可以預(yù)防脂肪積累，降低胰島素抗性，預(yù)防糖尿病。一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過(guò)抑制腫瘤血管的生長(zhǎng)來(lái)達(dá)到預(yù)防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過(guò)阻隔雌性激素的生長(zhǎng)效應(yīng)來(lái)抑制乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。 少量飲酒，能夠增加人體血液內(nèi)的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能將可導(dǎo)致心血管病的低密度脂蛋白等，從血管和冠狀動(dòng)脈中轉(zhuǎn)移，從而便可有效的減少冠狀動(dòng)脈內(nèi)膽固醇沉積，預(yù)防心血管病的作用。
消除疲勞和緊張 少量飲酒，能夠通過(guò)酒精對(duì)大腦和中樞神經(jīng)的作用，起到消除疲勞，松弛神經(jīng)的功效。 在進(jìn)餐的同時(shí)，飲用少量的酒，能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)食物的消化，當(dāng)然過(guò)多飲用會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。 酒含有大量的熱量，飲入人體后，這些熱量會(huì)迅速被人體吸收。
少量飲酒可以舒筋活血 中醫(yī)認(rèn)為，酒具有舒筋通絡(luò)、活血化淤的功效。這一功效早已在我國(guó)民間得到了普遍的應(yīng)用。
酒中的酒精成分能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，對(duì)全身皮膚起到一定良性的刺激作用，從而還可以達(dá)到促進(jìn)人體新陳代謝的作用。這種良性的刺激作用還能夠作用于神經(jīng)傳導(dǎo)，從而對(duì)于全身血液都能有一定良好的貫通作用。
一忌過(guò)量。喝酒一定要有數(shù)量的控制，無(wú)節(jié)制的海喝最容易傷害身體。古書中也有記載“飲酒莫教大醉，大醉傷神損心志”。一些疾病患者，如高血壓患者等，飲酒過(guò)量甚至有導(dǎo)致腦溢血的危險(xiǎn)。因此，飲酒一定要適可而止。 二忌過(guò)猛。飲酒最忌過(guò)猛，古人講究一個(gè)“酌”字，即小口喝酒。飲酒過(guò)猛的危害頗多，其中最嚴(yán)重的一條就是酒中的酒精會(huì)使大腦皮層處于不正常的興奮或麻痹狀態(tài)，人會(huì)失去控制，動(dòng)脈硬化患者甚至?xí)霈F(xiàn)腦血管意外。因此，飲酒一定不能“一飲而盡”。
三忌空腹�？崭癸嬀�，特別是高濃度的酒，對(duì)口腔、食道、胃、肝臟都有很大的傷害。在飲酒前先吃點(diǎn)食品，高蛋白和含維生素多的食物為佳，使體內(nèi)分解酒精的酶活力增強(qiáng)，就能在一定程度上起到保護(hù)肝臟的作用。但是飲酒時(shí)，不宜吃太咸的食物。四忌喝冷酒。有條件的情況下，喝暖酒比喝冷酒對(duì)身體更好。白酒的主要成分是乙醇(酒精)，除此還有醛，飲酒過(guò)多會(huì)引起酒精中毒。醛雖然不是白酒的主要成分，但對(duì)人體的損害要比酒精大得多。可是醛的沸點(diǎn)低，只有20℃左右，所以只要把酒燙熱一些，可以使大部分醛揮發(fā)掉，減少對(duì)人身體的危害。
五忌飲混合酒。一般來(lái)講，酒分為發(fā)酵酒(如黃酒、啤酒)和蒸餾酒(如白酒)兩種，兩者在體內(nèi)所引起的反應(yīng)很不一樣。發(fā)酵酒酒精含量少，但質(zhì)雜，如與酒精濃度大的蒸餾酒混飲，容易使人喝醉，而且容易引起頭痛、惡心等不良反應(yīng)。因此，要盡量避免喝到混合酒。六忌煙酒混合。宴席上，常見一些人邊飲酒邊吸煙。民諺有云“抽煙喝酒，一口頂倆。”這是因?yàn)榫凭苁寡軘U(kuò)張及體液循環(huán)加快，而香煙中的有毒物質(zhì)尼古丁等又極易溶于水，所以，飲酒時(shí)吸煙，就加快了人體對(duì)香煙中尼古丁的吸收。此外，由于酒精的毒性作用，可影響肝臟對(duì)尼古丁等物的解毒功能，因而，飲酒時(shí)吸煙對(duì)人體危害更大。
七忌帶病飲酒。病人是不宜飲酒，特別對(duì)肝膽疾病、心血管疾病、胃或十二指腸潰瘍、癲癇、老年癡呆、肥胖病人等，忌酒是勢(shì)在必行。例如患肝炎或其他肝病的人，即使酒精含量很低的啤酒，也不應(yīng)飲，以免加重病情。因此，病中切忌飲酒。
八忌孕期飲酒。酒中的酒精能通過(guò)血液危害胎兒，胎兒越小，對(duì)有害因素越敏感。飲酒會(huì)使胎兒的大腦、心臟受酒精的毒害，造成胎兒發(fā)育遲緩，死亡率提高，出生后對(duì)智能也有影響。因此，孕婦在懷孕期間要盡量避免喝酒，最好是能滴酒不沾。
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